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春运警惕六大隐患 健康回家过大年

来源:新华网天津频道 2016-01-26 17:01:44在线投稿评论(0
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  编者按:2016年春运已经开始了,我国一年一度的“人类大迁徙”已经到来,很多人已经开开心心的准备或正在踏上回家团圆的路途了。但是,春运人潮涌动,舟车劳苦,再加上在密封的空间里空气不畅,难免会有各种不适。所以春运途中要警惕6大健康隐患,健康归家。

  
  1.晕车
  晕车是我们常常遇到的情况,不管是火车还是飞机,长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好,也会感觉到眩晕。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。
  建议:晕车不是病,而是一种应激反应,不用过分紧张。经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物。在必要的情况下,提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上、闻橘子皮或服用新鲜姜汁。另外,乘车时尽量避免看窗外移动的景物。

  2.流感
  春运期间,人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差、天气又寒冷,旅途疲劳,抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险。
  建议:建议乘客在车上要喝水,也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等。如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门。
  3.腹泻
  在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,许多乘客忽视洗手饮食卫生要求,或者在车上食用了冷食物,引发消化道疾病的发作,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。
  建议:注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷,尽量不要吃冷的食物。

  4.憋尿膀胱炎
  若是买到火车卧铺票还好,车厢不至于太拥挤,行动也方便,但若是坐票,车厢里挤满人,连厕所也不行幸免,这时候上一趟厕所何其艰难。有些人为了少上一趟厕所不惜忍着不上厕所。
  然而,因为各种原因不能及时排尿,尿不能正常排空,膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响,特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话,不仅容易造成排尿困难,还可能诱发膀胱炎。对于男性,长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流,会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
  建议:不要憋尿,若是不方便上厕所可稍微少喝一点水,但若是憋尿之后,则应该大量补充水分,冲洗膀胱,以免滋生细菌。

  5.经济舱腿
  经济舱腿又叫深层静脉血栓,在密闭空间久坐不动,血液循环变慢,就容易形成深静脉血栓,血栓如果移到肺里,还可能引起急性肺栓塞,造成死亡。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上,因此而得名。
  建议:旅客途中要勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水,每次小口喝,能避免血液过于黏稠而形成血栓。每隔一小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。同时,每当火车到站,可以抽空下车走走,呼吸新鲜空气。

  6.耳机耳
  返乡路漫漫,不少人都喜欢用pad、手机打发时间,戴上耳机,仿若隔开了熙熙攘攘的人群。不过,专家提醒,长时间佩戴耳机导致的听力下降,耳鸣,耳朵胀痛,头昏头疼等症状,尤其是青少年,听觉器官还未发育成熟,耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子,不仅会使听力下降,还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。
  建议:使用耳机时,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长,每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机,如果一定要用,最好选用正规厂家生产的外罩式耳机,这样的耳机音质相对较好。

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【责任编辑:bianji 】

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