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中脉科技：教您10个提高免疫力小妙招
来源：中脉编辑：2016-06-06阅读量：8294
身体的免疫力就是身体的第一道防线，身体的免疫力不好的话，就很容易引起很多的疾病，不管是老人还是孩子，提高身体的免疫力都是非常重要的，在这里中脉为您分享几个提高免疫力的方法。
1、保持乐观的情绪。日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态，中脉建议大家，遇到了不开心的事情，可以从多个角度来看待，尽量放松身心，保持愉悦。
2、充足的睡眠。有科学家指出，睡眠不足时，人体的免疫力在一定程度上会下降。因此，日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间，尽量减少夜生活。
3、少吃甜腻的食物。过多的甜腻食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。
4、保持室内的空气流通。如果你经常住在湿气较重的屋内，就要多注意保持室内空气的流通。
5、多交朋友。多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，这有利于人的心理素质的提升，从而也有助于提高身体的抵抗力。
6、多运动。运动是提高身体免疫力的最好方法之一，通过运动，可以让身体的各种机能变得更加完善，尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。
7、赶走体湿。体湿会让身体的抵抗力下降，因此对于那些有体湿问题的人来说，要积极做好防止体湿的工作，日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物，多吃一些对促进消化的有益食物，这样才能让身体处于一个更健康的状态。
8、吃一些有滋补作用的食材。例如西洋参、沙参、麦冬、五味子，这些都是一些很不错的选择，有补气益气的作用。此外，完美牌芦荟王浆矿物粉富含蜂王浆、油菜花粉及多种矿物质，酸甜可口，营养更丰富。
9、减少到人多的地方。人群密集的地方，空气中漂浮的细菌相应也会增多，如果经常在人多的地方待太久的话，久而久之就会引起各种疾病。
10、良好的生活习惯。都说“病来如山倒”，很多时候，疾病和日常的生活习惯息息相关，如果在平时不注意这些生活细节的话，那么就更容易引起各种疾病了。
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