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中医:不吃早餐对身体有五大伤害

来源:闻康资讯网 编辑:2016-12-19阅读量:9347

  对上班族来说,早晨的时间十分宝贵,常会忙碌的没有时间吃早餐。从中医养生的角度分析,早餐对人体健康的影响极大,如果你经常不吃早餐的话,可能就给身体带来五大损伤。接下来,具体介绍了不吃早餐的具体危害,一起来看看。

  1、影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

  2、反应迟钝

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  3、便秘

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  4、肥胖

  一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  5、低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  可见,不吃早餐的危害非常大。为了你的身体健康着想,吃早餐真的很重要。当然,吃什么样的早餐,也会直接关系到你的健康。中医提示,根据食物性味合理搭配早餐,做到食物种类丰富,这样就能让你的早餐吃得更健康、更有营养。
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