来源:宝健编辑:2018-05-29阅读量:10737
没有一点点防备
也没有一丝丝顾虑
duang的一下,夏天就来了
小姐姐们
还记得当初立的flag吗?
我要瘦十斤
我要练出马甲线
从明天开始我就减肥
可是,结果呢?
水桶腰依旧在
体重只增不减
被自己立的flag啪啪打脸
为什么瘦不下去?
因为你做的还不够!
脂肪不可能畏惧你的口号
只有按照科学的方法设立目标
才能健康的瘦下来
要知道改变身材是件系统工程
饮食管理、运动计划
热量控制,营养均衡缺一不可
吃作为减肥路上的绊脚石
吃不对减肥就会事半功倍
如何才能吃的营养又不长肉?
今天,小宝给大家带来了
女神御用纤体食谱
【五行素菜羹】
用低热量食材烹调
红色=胡萝卜、黄色=粟米
黑色=冬菇、啡色=草菇
白色=金菇,色香味俱全
营养丰富,好吃不长肉
PS:使用宝健大汤锅,
能保留食物本来的味道,
营养不流失,美味又健康~
用料
草菇1包
金针菇1包
冬菇5-6个
胡萝卜80g
鲜粟米1根
鸡汤1公升
木耳适量
鸡蛋1个
绍兴酒3汤匙
姜丝适量
生粉水适量
做法步骤
1.胡萝卜、金针菇、木耳切丝、冬菇切片,草菇切段、玉米取粒
2.宝健大汤锅中加入少许食用油热锅,加入姜丝爆香后加入胡萝卜丝炒
3.然后将其他菇类食材加入,中火炒香再加入绍兴酒、鸡汤盖过食材后加盖,以小火焖煮
4.煮滚后用生粉水勾芡,打散一颗鸡蛋,关火后搅拌即可出锅,(可用葱花点缀哦~)
除了五行蔬菜羹,
【腊味萝卜糕】
也是不错的选择哦!
点击观看视频教程
其实
纤体餐除了要用低热量的食材外
烹饪厨具的选择也相当重要
健厨宝健锅具应用少油烹饪的理念
只用普通锅1/3的油就可以完成烹饪
满足低脂的健康需求
除此之外
宝健锅具采用食品级不锈钢材质
一体成型
具有导热快、受热均匀等特点
大大减少油烟的产生
让厨房不在油烟弥漫
小仙女们
别再堕落了
做个纤体餐
实现你的瘦身目标吧~
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