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新时代:不吃药,不节食,喝对“咖啡”就能轻松减肥,惊艳逆袭!

来源:新时代 2019-06-14 17:23:06在线投稿评论(0
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  “这个世界是不公平的”,有些人大吃大喝也不长肉,但有些人喝水都能胖!有些人一旦开始减肥,瘦身效果就很明显,但有些人即使节食、运动也收效甚微……
  但在五花八门的减肥法中,你一定听说过黑咖啡减肥法,但鲜少有人尝试,没准胖子与瘦子之间的差距就是“少喝点了咖啡”。

新时代:不吃药,不节食,喝对“咖啡”就能轻松减肥,惊艳逆袭!

  ▲喝黑咖啡月减14斤
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  咖啡隐藏的减肥功效
  有研究表明:咖啡可以降低Ⅱ型糖尿病、癌症等的发病率及早逝率,也能促进免疫系统,可谓功效良多。但肥胖人群更关心的是:咖啡为什么能减肥?这还得从它的成分说起。

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  综上所述,咖啡不仅可以促进脂肪的燃烧,还能提高运动能力,再次加快脂肪的分解。因此,喝咖啡,搭配适当的运动,减肥更轻松、快速!但怎样提高运动减肥的有效性?
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  科学运动也很重要
  科学运动,对减肥或是保持身材都非常重要,但做到以下几点,也能提高减肥效率。

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  运动要循序渐进
  每个人的基础不一样,运动要量力而为,也要循序渐进。一开始可以持续运动30-60分钟左右,习惯后可以根据个人能力增加运动强度或是运动时间,不仅可以增强身体的适应能力,也不易反弹。
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  超级减肥法:咖啡+运动
  咖啡本身有减肥功效,又能提高运动能力,加速运动时脂肪的消耗,但应该怎么喝咖啡?
  1、选对咖啡
  首选黑咖啡。黑咖啡,历来被称为“健康使者”,热量更低,一杯100g的黑咖啡大约只有2.55千焦的热量,利尿作用更强,对于水肿型肥胖效果更佳。而且黑咖啡的美容、抗衰老、防心血管疾病的效果更好。

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  2、喝对咖啡
  ①不加糖,不加奶。纯咖啡的热量低,但如果加了糖和奶精,热量就要高很多,减肥效果较差,甚至反而增肥。
  ②喝热咖啡。热咖啡可以更快地消耗体内的热量。
  ③餐后饮用。空腹饮用咖啡对肠胃有一定的刺激性,餐后饮用,不仅能化解刺激,还能加快分解食物,减少脂肪的堆积,改善便秘。
  ④运动前饮用。运动前饮用可以加快脂肪燃烧,提高运动能力,减肥效果更理想。
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  3、减肥助力剂

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  ②国际品质,在全国多地设有专营,值得信赖;
  ③随时随地喝一杯,开心吃,随心瘦,减肥更方便。

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【责任编辑:bianji 】

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