和治友德 | 芒种：夏季养生宜“清”，健康生活同行

来源：和治友德编辑：2020-06-05阅读量：7553

　芒种，是指“有芒之谷类作物可种”的意思，是古代农耕文化对于节令的反映，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物耕种。农事耕种以这一时节为界，过此之后成活率就越来越低。

　　芒种后，暑气当令，烈日当空，阳气渐长，阴气渐弱。中医认为，人体处于炎热的环境中，心气强肝气弱，体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化，体质虚弱者尤其是儿童和老人，稍不注意就有可能生病。传统中医学认为，面对“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。

　　那么芒种节气养生应该注意什么呢？下面，我们通过和治友德“饮食养生”、“行为养生”、“心理养生”三大养生学说，来给大家提出以下健康养生建议：

　　饮食宜清淡

　　饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，搁凉食用。

　　这里给大家推荐一款清暑粥品：二豆莲荷粥。具体做法是：荷叶1张，洗净后煎汤取汁，绿豆、白扁豆、莲子各25克，粳米100克，以荷叶汁煮粥。

　　着衣宜清爽

　　夏季日光照射增强，空气湿度较大，人体出汗增多，故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。一般说来，质地以轻、薄、柔软为宜，颜色以白色、米色、粉蓝为好。

　　居室宜清凉

　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。夏季室内温度保持二十四摄氏度至二十六摄氏度,人体会感到舒爽，阴凉的环境，会使人心静神安。

　　游乐宜清幽

　　六月不适宜远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，习习凉风会使心静似水，暑热顿消。

　　思想宜清静

　　盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。尤其高血糖患者需要注意，首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持良好、清净的心态，保证充足的睡眠，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，从而使高血糖症状加重。所以这个季节为人处世切忌大动肝火，以防止心火内生。

　　今天还恰逢6月5日世界环境日，联合国环境规划署（UNEP）每年在世界环境日举办活动，来鼓励全球范围内的环境意识和环保行动，世界上有一百多个国家和地区在这一天会举办相关的庆祝活动。今年世界环境日的主题被确定为“关爱自然，刻不容缓”（Time for Nature），聚焦自然和生物多样性。

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　　和治友德在践行“和谐”文化的过程中，积极倡导企业与自然、企业与社会、企业与事业伙伴、企业与员工的和谐共存，共赢共发展。和治友德公司值世界环境日来临之际，号召全球企业员工与合作伙伴一起关爱地球环境，人与自然和谐共生，我们要像保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命一样对待生态环境，绿水青山就是金山银山，环境就是民生，青山就是美丽，蓝天也是幸福。

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