洗澡人人都会，但并不是人人都能洗对。

　　陕西省安康市的陈先生，身体一向不错，但某天他洗完热水澡后，却突发胸痛，特别难受，休息了一段时间后情况有了好转，所以也没有太在意，可没过几天，更加严重的胸痛出现了。

　　经医生确诊，陈先生主动脉瓣膜关闭不全，这个瓣就相当于心脏里的“门”，关不住就引起心脏扩张，心率衰竭。而陈先生的发病，确实与他洗热水澡有一定的关系。

　　注意4个时刻不宜洗澡

　　1、体力或脑力活动后

　　剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。

　　2、吃饱或空腹时

　　吃饱后，体内血液集中在消化系统，这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

　　3、喝酒之后

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易发生头晕、眼花、全身无力等症状，还可能发生低血糖昏迷。

　　4、低血压或低血糖时

　　在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。

　　冬季洗澡，做好这6件事

　　洗澡前后喝水

　　洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失；洗澡后喝杯水，可补充体内丢掉的水分。喝水以少量多次为宜。

　　注意洗澡顺序

　　冬天洗热水澡，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血。

　　洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。

　　搓澡别过度

　　使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

　　建议用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　备个板凳别锁门

　　长时间站立洗澡可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人可以带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

　　若自己洗澡也不要锁门，以免发生意外时影响救助。

　　换衣别着凉

　　从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果身上没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。

　　要做好保暖工作，洗完澡出来时，披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。

　　3分钟内涂润肤乳

　　洗澡后的3分钟内，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。

　　提高你的言值

　　称赞别人

　　被别人称赞是一件很开心的事。但是很多人一想到称赞别人，脑子里只会浮现出“真棒”“厉害”“真不错”等词语。如果只会将这些词挂在嘴边，别人听上去会觉得你不太真心，像是在刻意讨好。

　　如果想要通过称赞对方让对方鼓起干劲，那就一定不能只称赞对方的工作结果，还要肯定对方的工作过程。例如，当你想表扬部下整理的资料报表时，可以说“你整理的数据非常清晰明了，真是帮了大忙”。像这样，明确地说出对方哪里做得好，起到了什么样的作用，会更好地提高对方的工作热情。

　　与此同时，在称赞对方的努力和工作结果之余，如果还能向对方表示一下感谢，那效果会更好。当对方感受到自己存在的必要性，或者获得了他人的认可，其工作积极性也会大幅提高。