睡前1小时是养生黄金期

来源:网络转载2018-10-03 17:00:07在线投稿评论(0
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睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间,如果睡不好,五脏六腑功能失调,也不能正常调整代谢,就会出现各种不适的症状。 因此,睡前1小时也是养生关键期。 1. 刷刷牙-防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。 需要提醒大家的是,刷牙时最好采用上下刷法,千万不...[详细]

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