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养生小贴士
来源：网络转载编辑：2016-10-18阅读量：8134
1.吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2.有的人活着为了吃饭，有的人吃饭为了活着。
3.早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4.细粮四，粗粮六；主食四，副食六；动物四，植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5.学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6.饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7.主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦.燕麦有三降：降压.降脂.降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8.饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9.肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，健康长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，养生防治多种疾病)
10.蔬菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。(均能抗癌.降压.降脂.防冠心病。红萝卜养颜.明目.防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11.提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，养生知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
12.选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知健康，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13.奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
14.不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
15.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
16.水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
17.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
18.你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
19.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
20.行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
21.睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
22.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
23.少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
24.烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
25.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
26.酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
27.酗酒殉命对联：上联：浓香型.酱香型.是酒就行。下联：有病喝.没病喝.每天都喝。横批：喝死拉倒。
28.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理*。权势是暂时的，健康是长久的。
29.心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30.要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31.生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死。
32.治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
33.治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
34.房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
35.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
36.千健康，万健康，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
37.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
38.大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早健康，晚死亡；晚健康，早死亡。终生健康，终生康健；终生养生，终生康宁。
39.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
40.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41.人无泰然之习性，必无健康之身体。
42.人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43.心胸狭隘，鼠肚鸡肠，斤斤计较，命不久长。宽宏大度，心旷神怡，处事大方，长寿健康。
44.难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
45.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
46.生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
47.天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
48.一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
49.笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
50.一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
52.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53.宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
54.小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
55.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
56.忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59.大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
60.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
61.心胸宽阔，对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
63.月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
64.任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
65.人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
66.舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
67.人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。
68.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
69.心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉!！“心态安宁”！
70.有病的皇帝，不如无病的乞丐。
71.失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72.好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
73.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
74.三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
75.病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
76.药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
77.欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
78.颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
79.为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
80.病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
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