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养生 ：喝粥都具有哪些养生功效
来源：闻康资讯网编辑：2016-12-12阅读量：10701
中医养生专家发现，很多朋友都喜欢喝粥，粥已经成为了常见饮食。那么，喝粥都有哪些保健功效呢?接下来，小编我就从食物性味的角度，为你详细解读喝粥的养生功效，一起来看看吧。
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
所以说，喝粥是有养生功效的，它对增强体质、保健身体、防治疾病都是有帮助的。如果你对喝粥养生感兴趣，可根据自己的健康状况挑选合适的粥品食用，只要做到了正确喝粥，那健康自然会有保障。
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