中国癌症发病率持续上升！快学学美国是怎么*的！
来源：网络转载编辑：2018-08-09阅读量：8166
医学日益发达的今天，癌症仍然是个未解之谜。原先多见于老年人的癌症，如今不断向青壮年扩张。就在我们为此无可奈何之时，美国的癌症发病率却持续下降……他们是怎么做到的？！
先来看一组由国家癌症中心公布的权威数据：
中国
（我们可以很清楚地看到，中国的癌症发病率从2000年就开始持续上升!）
美国
（美国的癌症发病率在20世纪前呈增长趋势，但在1991年后开始逐渐降低。）
为什么中国的癌症发病率在增加，而美国却在减少?
癌症的发生，既与环境污染、饮食安全、遗传等客观因素有关，也与个人不良生活习惯有关。美国癌症协会发布的《癌症预防的营养与运动指南》给美国**工作带来了巨大的帮助。我们可以借鉴学习，从自身做起，远离癌症。
一：食
① 多素少荤；进餐时，素食至少要占2/3，荤食最好不超过1/3。
② 多喝白开水；有助于增加排尿量，清理肾脏垃圾。
③ 多吃水果；既能吸收水果中的水分及营养，又能控制体重。
④ 拒绝吸烟；戒烟永远都不晚，40岁前戒烟至少增加9年寿命，50岁前戒烟至少增加6年寿命，60岁前戒烟至少增加3年寿命！
二：动
① 年轻人遵循“1357”法则：“1”即为每天最好运动一次；“3”即为运动时间至少要超过30分钟;“5”即为一周最少运动5次;“7”即为运动时的心率约等于170减去年龄。
② 中老年人要多走路：抬头挺胸大步走，不时挥动手臂，不时抓挠手心，既有利于局部按摩，又有助身心愉悦。
三：养
① 定期体检。人们总是对汽车不忘检修，对房子不忘装修，却忘了自己要定期体检。尤其是40岁以上的人群，更加需要重视体检排查。
② 注重保养。与其坐等*，不如提前预防!要知道越早注意健康，加强保健，越晚生病*，睡在医院！
参考文章：
为什么美国癌症发病率、死亡率下降，我们却在上升？！学学美国人都咋*的！
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