美罗国际：圣诞熬夜后你需要这份养生秘籍，简单又有效

来源：美罗国际编辑：2018-12-26阅读量：3864

　　圣诞老人驾着麋鹿早已走远，

　　你还沉浸在节日的气氛中不能自拔？

　　醒醒~醒醒~

　　连着熬夜两天，

　　你的黑眼圈有点太重了吧！

美罗国际：圣诞熬夜后你需要这份养生秘籍，简单又有效

　　圣诞固然是朋友们聚会的“借口”，

　　但是，也得注意自己的身体哟~

　　我们不提倡熬夜，

　　莫有办法，

　　我们还是得为熬夜的你，

　　准备一份“拯救熬夜的养生秘籍”，

　　真是操碎了心……

美罗国际：圣诞熬夜后你需要这份养生秘籍，简单又有效

　　熬夜伤害大，养肝、养肾是首要

　　人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

　　肝主藏血，主疏泄，肝脏掌管着糖，脂肪，蛋白质等物质的代谢及各种毒素的分解。主要负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现毛病的的部位，但肝脏没有痛感神经，通常出了问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

　　熬夜之后如何补肝？

　　菊花枸杞香菇粥

　　材料：菊花10克，香菇50克，枸杞子200克，粳米100克，猪肉末50克，豆豉汁，精盐，味精，麻油各适量。

　　做法：将枸杞子洗净备用。把粳米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。

　　功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。

美罗国际：圣诞熬夜后你需要这份养生秘籍，简单又有效

　　熬夜不仅伤肝，还伤肾。你需要休息睡觉，肾脏也需要；你没休息好的时候，就不能好好工作，同样的，肾脏没休息好的时候，也会如此。

　　特别是睡眠不足的时候，肾脏就没时间好好休息，那它就只能工作懈怠了……

　　而肾病又被称为“沉默杀手”，即就算它受伤了，你也可能察觉不到异常。

　　熬夜之后如何补肾？

　　冬虫夏草全鸭汤

　　材料：冬虫夏草10克、老雄鸭1只、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐、味精各适量。

　　做法：将鸭肉在开水中氽一下，捞出晾凉；冬虫夏草用温水洗净；生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冬虫夏草8－10枚，装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜，葱白，加味精即成。

　　功效：补肺肾，益精髓。

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