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克缇：减糖轻盈，健康每一天
来源：克缇编辑：2019-03-28阅读量：5979
2016年5月13日，国家卫生计生委疾控局发布了《中国居民膳食指南（2016）》。指南中第五点“少盐少油，控糖限酒”中关键推荐了“……要控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下……足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。……”。
2016年8月18日，由中国疾病预防控制中心主办，国家卫生计生委疾控局和中华预防医学会支持的第五届中国健康生活方式大会在北京召开，大会主题为“三减+三健，十年续新篇”。提倡“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
糖是人体必需的一种营养，
经过人体吸收之后马上转化为碳水化合物，
供给人体能量。
很多人可能会问，
人类吃糖几万年了，
怎么突然就要减糖了呢？
世界卫生组织（WHO）研究表明，“摄糖超标”已成为诱发高血压、高血糖、肥胖、皮肤老化、认知障碍等的主要诱因。（信息来源：人民网）
我们提倡饮食上以清淡为宜。
然而吃惯了重甜口味，
想要减糖有何妙招呢？
疑惑
365健康设计建议
365健康设计提醒
体重、体脂过高、暴饮暴食人群往往存在血糖控制能力低的问题。想要保持健康的体重，维持正常血糖，预防糖尿病，还是要从健康饮食习惯的建立、均衡营养的调理、规律作息的调整、健康食品的恰当辅助、体能活动的推进等多方配合。
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