中脉小贴士：入秋后记得多吃这几种水果

来源：中脉编辑：2019-09-29阅读量：10301

　　秋天是一个收获的季节，很多水果都成熟了，在秋天天气干燥，要多吃一些水果进行补充水分和营养，多吃水果可以帮助清热润燥、养阴润肺，预防秋燥。再吃水果上也非常有讲究的，吃得好对身体有益，吃得不当反而有害。

　　那么在秋季到底该吃什么水果，要根据自身的情况来选择，吃哪些水果降降火气，预防秋燥，看看下面这几种水果，适合什么样的人吃，不是适合什么样的人吃。

中脉小贴士：入秋后记得多吃这几种水果

　　1、葡萄

　　葡萄有利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体消除内热。很多人在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，吃点葡萄可以除热去火。葡萄好吃，葡萄籽也可以提高免疫力，养颜美体，可以将葡萄整个榨成汁喝掉。还可以多吃点葡萄干，因为葡萄晒干后，铁和葡萄糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　2、橘子

　　在中医看来橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

中脉小贴士：入秋后记得多吃这几种水果

　　3、秋梨有滋润喉头，补充津液、止咳祛痰的功效，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低不少。吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

　　4、柿子

　　立秋后柿子成熟，建议多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。

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