宝健：秋分天收地藏养精神

来源：宝健编辑：2020-09-22阅读量：3909

　　我们都知道，秋分这一天，太阳直射赤道，所以昼夜等长，但你可能不知道，在古代时，秋分曾是传统的“祭月节”，甚至是中秋节的“前身”。

　　早在周朝时，就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛和天坛。如今的北京城，就非常完整地保留有这四个古迹。

　　只不过，由于秋分这天每年在农历八月的日子都不同，无法很好地满足“祭月”的需求，所以慢慢就将“祭月”改到中秋了。

　　另外，秋分这天还有个有趣的现象——因为太阳直射赤道，所以在这一天，地球的南极和北极可以同时看到太阳，分享同一个白昼。

　　疾病预防

　　1、呼吸疾病

　　秋分后天气转凉，冷空气会刺激呼吸道，引起发烧、咳嗽、支气管炎、甚至肺炎等肺部及呼吸道疾病。

　　2、肠胃疾病

　　胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

　　3、心血管病

　　早晚温差越来越大，易诱发不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件。

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　　4、过敏性鼻炎

　　秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，另外，秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖，这些都易引起过敏。

　　5、皮肤干燥

　　秋季气候干燥，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

　　6、抑郁烦躁

　　秋分开始，阳光照射时间减少，会影响人体生物钟，导致生理节律紊乱和内分泌失调，易出现情绪与精神状态的不稳定。

　　养身重点

　　健脾胃：秋分时节寒湿较重，饮食上应选择山药、地瓜、南瓜、玉米等较温和的食物来保护脾胃。

　　保护心血管：木耳、香菇、紫甘蓝、芦笋、南瓜、猕猴桃和葡萄等食物都对心血管比较友好。

　　润燥生津：银耳、梨、甘蔗、苹果、核桃、小米等，能够养肺润燥。

　　头部稍凉：让头部尽量适应温度的变化，不要一降温就捂着，等天气真正冷下来的时候再带帽子。

　　脚部保暖：脚离心脏最远，血液流经的路程最长，足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

　　早睡早起：女性朋友尤其要注意早睡早起。深夜寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患。

　　运动轻松平缓：运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，宜选择伸展运动、爬山、快走等运动量小的项目，以防出汗过多，阳气耗损。

　　秋分之后，中秋节就快到了，又是吃月饼的时候。月饼是种热量很高的食物，应尽量少吃，或者自己制作低糖少油的健康月饼。

　　另外，秋冬季节也是多种流行性传染疾病的高发季，新型冠状病毒也仍然在全球肆虐。大家要多加注意，做好防护，提高免疫力，好好照顾自己。

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宝健秋分养生

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