直销华人聚合地，为您带来更多事业机会!
葆婴：世界卒中日｜预防比治疗更重要！
来源：葆婴编辑：2020-10-29阅读量：4767
2020年10月29日
第15个“世界卒中日”
今年中国的主题为“医体融合，预防卒中”
口号是“科学运动，健康生活”
脑卒中的危害和负担
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。
脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状,具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
脑卒中一旦发生，若不及时发现和救治，将留下严重的终身残疾。
全球近三分之一（31%）的死亡是心血管疾病造成的，这其中85%是由心脏病发作和脑卒中（又称“中风”）引起的。中国有1300万人患有脑卒中，1100万人患有心脏病。
01
如何快速识别脑卒中
中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法，即“中风120”。
这是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，
可立刻拨打急救电话120。
02
脑卒中的危险因素及防治
脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。
脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
03
抗击卒中预防比治疗更重要
脑卒中的预防要以
“健康四大基石”为主要内容
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
合理膳食：养成良好的饮食习惯，饮食清淡，经常吃蔬菜水果、全谷物食物、低脂肪或不含脂肪的乳制品等，此外还要减少高油、高糖类食物的摄入。
适量运动：避免久坐久站，每天抽出一些时间来运动，运动方式可以选择慢跑、快走、骑自行车、游泳等。
戒烟限酒：吸烟是公认的脑卒中危险因素之一，有烟瘾的人应该尽早戒掉，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，男性每日饮酒的酒精含量不应该超过50g，女性不应该超过20g。
心理平衡：避免引起脑卒中的诱因，如情绪不佳、生气、激动等。心情不好时可向朋友、家人倾诉，也可选择向心理医生咨询，缓解负面情绪。
《健康中国行动（2019-2030年）》设立了在2030年前把心血管疾病患病率从2015年的238.4/10万人减少到190.7/10万人的目标。世界卒中日，我们每个人都应为实现这一目标采取行动。养成健康的生活方式和饮食习惯，斩断脑中风背后的推手！
参考资料
世界卫生组织《世界卒中日|行动起来，预防卒中》
国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界卒中日主题宣传活动的通知
新华网《世界卒中日》
- END -
特别声明：本文所有内容，包含文章、图片、音频、视频等都来自网络，感谢原作者。如侵犯您的权利，请联系删除0898-66666065。
相关文章
-
如新新品ageLOC WellSpa iO及配套清体美肤系列重磅上市！
2024.04.30
近日，如新新品ageLOC WellSpa iO及配套清体美肤系列重磅上市！
-
安然：政产学研协同发力，以新质生产力引领植物干细胞未来
2024.04.30
安然集团作为植物干细胞领域的领军企业，通过深入研究和应用植物干细胞技术，成功将其转化为企业的核心竞争力，推动了企业的高质量发展。
-
沧县人大常委会领导率企业家代表团赴山东益宝考察交流
2024.04.30
近日，河北沧县人大常委会主任董永盛率领沧县一行企业家代表，专程前往山东益宝生物制品有限公司进行考察。
-
安然纳米绿色地球计划圆满收官，展现非凡生态担当
2024.04.30
3月12日至4月30日，安然第六届植树活动—绿色地球计划圆满收官！
-
无限极养固健国潮养生活动走进内蒙古 掀起养生行走热潮
2024.04.30
4月19-24日，无限极养固健国潮养生·养生行走季活动走进内蒙古。
直销人网版权所有琼ICP备08100198号-2增值电信业务经营许可证：琼B2-20120013琼公网安备4601802000027号首席法律顾问 梁振华律师