直销华人聚合地，为您带来更多事业机会!
宝健：冬至 | 万物收藏，静待时光
来源：宝健编辑：2020-11-07阅读量：3960
冬天终于来了。
立，建始也，表示冬季自此开始。
冬是终了的意思，寓意农作物收割后要收藏起来。
中国把立冬作为冬季的开始，立冬之后，气温越来越低，各类病毒也更加肆虐，需要小心防护。
冬天的三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的时节。我们应该怎么顺应时令，做好调养呢？
立冬·孩子
冬天是肾气最旺的时候，而孩子“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，尤其肾常虚。这个时候帮孩子养肾，让孩子肾气充足、阳气健旺，抵抗力强，就不容易生病。
一、护理脾胃，避免积食；
二、滋阴润肺，护好口鼻；
三、潜养心气，保证睡眠，不宜晚于21点入眠；
四、适宜吃的食物：山药、萝卜、板栗、柿子、红肉。
立冬·老人
保暖
冬天对很多老年人来说都是不小的挑战，要平安地度过这个寒冷的季节，做好身体的保暖尤为重要。
一、防颈寒，戴围巾穿立领装；
二、防鼻寒，晨起冷水搓鼻；
三、防肺寒，喝热粥散寒；
四、防腰寒，双手搓腰暖肾阳；
五、防脚寒，常做足浴。
天气变冷，老年人抵抗力比较弱，容易感冒生病，所以要及时添加衣裤，做好保暖。饮食宜清淡，多补充水分和维生素。早上最好等8点以后，太阳完全出来了再锻炼。
饮食
饮食上宜多样化，谷物、水果、肉类、蔬菜合理搭配，适当补充优质的钙，秉持“三多三少”原则，即蛋白质、维生素、纤维素要多，糖类、脂肪、盐要少。
老年人阳气衰退，脾胃喜温恶冷，适合吃温热的食品以保护脾肾。
年纪大了牙齿会变松或脱落，咀嚼困难，所以适宜吃熟软的食物。
少量多餐，既保证所需营养，又不伤脾胃。
起居锻炼
天冷也要保持室内的空气流通，白天开启门窗让空气对流，晚上开小气窗通风。
冬天要采取匀平和缓的运动方式，不宜从事大汗淋漓的剧烈运动。
入夜之后不宜运动，以免阻碍人体阳气的收藏。
立冬·滋补菜
羊肉汤
1、新鲜的羊肉用活水冲洗十五分钟以上，洗去血水再浸泡1-2小时；
2、冲洗浸泡干净的羊肉下锅，加一块姜，冷水没过羊肉，开火煮，用勺子把血沫打干净；
3、开锅以后转小火慢炖，羊肉会汤清肉白；
4、羊肉汤的调味越简单越好，可搭配冬瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇等蔬菜，不易上火。
银杏萝卜粥
材料：银杏果20克，白萝卜75克，糯米75克，白糖适量。
做法：白萝卜洗净切丝，用开水焯熟后捞起备用。银杏果用开水煮沸去衣，与糯米一同入锅，大火煮开转成小火慢煮约45分钟，加糖再煮5分钟，拌入萝卜丝即可食用。
功效：止咳平喘、健脾养肺。适合肺燥咳嗽、肺脾两虚之人。
清炖麻油鸡
1、鸡肉冷水下锅焯水；
2、热锅加油，并加入少量麻油，加姜片和鸡肉翻炒，然后加清水没过鸡肉；
3、大火煮开后改小火煮10分钟左右后，加入香菇和蘑菇继续小火煮5分钟左右；
4、加入半勺白糖、适量盐调味，最后淋点麻油、撒上葱花，就可以出锅了。
紫薯银耳露
材料：紫薯100克，银耳50克，莲子15克，冰糖适量。
做法：紫薯切丁，莲子去芯，银耳泡发后洗净、撕小块备用。将紫薯、银耳、莲子放入破壁机中，加入适量水，选择米糊，制作好后加入适量冰糖即可。
功效：健脾润肺，滋阴安神。适合虚火浮动、夜寐不安或大便干结之人。
冬天来了，春天还会远吗？让我们在这个万物收藏的季节，感悟四季，期待春天的的到来！
- END -
特别声明：本文所有内容，包含文章、图片、音频、视频等都来自网络，感谢原作者。如侵犯您的权利，请联系删除0898-66666065。
相关文章
-
如新新品ageLOC WellSpa iO及配套清体美肤系列重磅上市！
2024.04.30
近日，如新新品ageLOC WellSpa iO及配套清体美肤系列重磅上市！
-
安然：政产学研协同发力，以新质生产力引领植物干细胞未来
2024.04.30
安然集团作为植物干细胞领域的领军企业，通过深入研究和应用植物干细胞技术，成功将其转化为企业的核心竞争力，推动了企业的高质量发展。
-
沧县人大常委会领导率企业家代表团赴山东益宝考察交流
2024.04.30
近日，河北沧县人大常委会主任董永盛率领沧县一行企业家代表，专程前往山东益宝生物制品有限公司进行考察。
-
安然纳米绿色地球计划圆满收官，展现非凡生态担当
2024.04.30
3月12日至4月30日，安然第六届植树活动—绿色地球计划圆满收官！
-
无限极养固健国潮养生活动走进内蒙古 掀起养生行走热潮
2024.04.30
4月19-24日，无限极养固健国潮养生·养生行走季活动走进内蒙古。
直销人网版权所有琼ICP备08100198号-2增值电信业务经营许可证：琼B2-20120013琼公网安备4601802000027号首席法律顾问 梁振华律师