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和治友德|小寒：养生重在温阳补气

来源：和治友德编辑：2021-01-05阅读量：11879

　　“小寒”节气到来，天气进入了一年里“最冷”的时段，防寒保暖应成为健康养生的第一要务。此时应注重扶阳补气，只有调补得当，才能达到冬“藏”的养生目的。

　　冬季进补重在补肾

　　尽管小寒节气位于冬至之后，阳气开始升发，但仍处在隆冬时节，应顺应冬季养生的重点“藏”。大家都知道冬季进补的重要性，就中医理论来看，处于隆冬时分的“小寒”，最重要的可谓“补肾”了。肾为先天之本，而肾又特别容易被冬天的寒气所伤，容易引发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣等情况。也就是说，当我们把肾补好了，则可调节机体适应严冬的变化，身体五脏的健康都可受益。

　　冬季补肾温补为主

　　冬季补肾应以温补为主，但进补并非只吃滋补品就可以了，最好是“有的放矢”，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴，气虚的补气。如果是平时怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、牛肉、核桃等补阳的食物，而平时怕热的阴虚体质的人应多吃些鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等平补的食物。

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和治友德|小寒：养生重在温阳补气