随着感染新冠病毒的人越来越多，我们人人都需要直面疫情。

　　为什么感染奥密克戎后个体差异会那么大？阳过之后怎么才能避免“复阳”？在需要与病毒长期“共处”的未来，什么才是最长效的“特效药”？

　　面对疫情，大家发现焦虑和慌乱不能解决任何问题，储备正确的健康知识，有效抗疫才是明智之举。

　　在众多的观点中，营养是提升人体免疫力的关键成为了共识，近日更有专家向大家提出了“不要过度囤药，要囤营养”的倡议。

　　正确认识，有效抗疫

　　相同的环境下，为什么有的人感染，有的人却没事？

　　因为每个人的免疫力不同，有强有弱，而影响免疫力最重要因素是个人的营养状况。有人长期摄取足够、优质的营养，那么身体素质就比较出色，更能抵御来自外界的病毒侵袭。所以在日常饮食不能满足需求的情况下，建议大家适当的补充营养素，为身体与病毒打仗，备好弹药。

　　为什么感染之后，有的人反应强烈，而有的人反应很小？

　　除了感染的毒株不同，这个还与每个人的免疫力不同有关。同样毒性的病毒侵入人体，机体抵抗能力不够的，机体的免疫状态不稳定的，反应都比较重，所以免疫系统保持稳定的状态最关键，而保持免疫系统稳态的决定因素，还是营养。

　　免疫系统是怎样对抗进入你身体的病毒的？

　　我们免疫系统里的机体免疫和体液免疫都是靠营养支撑的。增强机体的疾病抵抗能力、抗感染能力，以及身体修复能力，都需要营养的支撑。所以，加强营养是预防和治疗新冠病毒，以及病后康复最基本的手段，新冠是一种自限行疾病，机体在感染之后会自动恢复，尤其现在病毒毒力这么弱的情况下，不需要大量用药，足够的休息加上足够的营养，就能提升自愈能力。

　　哪些是提升免疫力的关键营养？

　　营养是免疫力最基础的来源，也是新冠患者治疗和康复的关键因素。这其中维生素C是一个明确的营养素，它在人体中发挥着显著的作用，如果维生素C缺乏，抗体的合成就会受到影响，人体的免疫力就会降低。优质蛋白则非常有助于调节人体生理机能，抵抗疾病，如果摄入不足，免疫系统的结构和功能都会受损。含小分子肽的植物基营养也是非常优质的营养来源，而且小分子肽有着其他营养无法比拟的优势，它更具活性、更易吸收、更能激发人体再生系统的功能性营养，我自己就每天都定时地补充这些营养素，条件允许的情况下再做适当的锻炼，以全面提高身体的防御机能。

　　大疫当前，抗击病毒是一时的，但健康的身体是长久的。希望每个人都能储备足够的营养，以强健的身体去抵御病毒的入侵，这才是最长久、最可靠的长效之法。