直销华人聚合地，为您带来更多事业机会!

中脉小贴士：饮食做到这4点，健康又养生

来源：中脉编辑：2017-01-17阅读量：9940

中脉小贴士：饮食做到这4点，健康又养生

　　春节饮食要注意四点：

　　1、贵在坚持

　　很多朋友长期形成的饮食习惯和规律，到了春节就统统作废了，放开肚皮痛快吃，认为短期不会有什么影响。但从膳食营养角度出发，突然暴饮暴食或过度摄入“高盐”“高油”“高糖”的食物，会打破人体膳食平衡，阻碍肠道疏通，增加疾病风险或肥胖的发生。春节健康饮食，要做到简单化、定量化、杂粮化，切忌打破原有饮食习惯。

　　2、吃的合理

　　春节在饮食方面，依旧要做到每餐只吃八分饱，不能吃太少，也不能吃太撑，不能酒水饮料当饭，也不能只吃零食蔬果。一旦吃的不合理，虽解一时嘴馋，但吃完后很容易导致消化不良和肠道疾病的发生。春节期间一定要在保证营养均衡的原则下，酸碱搭配、鱼肉适中，有定量的摄取食物。

　　3、切莫贪杯

　　春节餐桌上自然少不了酒，适量饮酒无伤大雅，但饮酒过量就易造成酒精中毒，严重者可能危及生命。“适量饮酒”不仅是酒类营销广告中经常提起的，在医学、营养学也有科学研究。春节聚会，举杯痛饮可调节气氛，但要切记：不可贪杯！另外，直销同城网小编还要提醒春节走亲戚的朋友，一定要坚决做到开车不饮酒，饮酒不开车，安全出行，拒绝酒驾。

　　4、玩得适度

　　大年三十，家家户户都会守岁，熬夜自然无法避免，但除了守岁之外，我们也要尽量做到不熬夜、少熬夜，玩乐有度，作息规律。因为人体在熬夜后，新陈代谢会变慢，免疫力随之下降，加之温差变化大，感冒就会随之而来。尽量避免熬夜，合理膳食、睡前护理、做个按摩等都能尽量减轻春节熬夜带来的危害。

- END -

中脉饮食小贴士

特别声明：本文所有内容，包含文章、图片、音频、视频等都来自网络，感谢原作者。如侵犯您的权利，请联系删除0898-66666065。