今天是入冬以来的第二个节气——小雪。小雪时节该如何养生呢？我们一起来学习一下吧。

　　小雪养生要点

　　保暖壮阳气

　　小雪时节，要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷晦暗、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态，常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。

　　清内火

　　小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就温，多食用火锅等温热食物，穿着增加，使得体内热气蕴结，形成“内火”，也就是我们常说的“上火”，出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长痘等症状。

　　因此小雪节气一方面要少吃辛辣食物，多补充水分，防止“内火”产生。另一方面可以主动地喝“去火”茶饮，比如以罗汉果、绿茶和杭菊等天然植物配制而成的即溶茶（s茶）。对散风清热、清肝明目、清肺止咳等都有帮助。

　　小雪养生食谱

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。大家可以根据自己的实际需要进补。

　　蜂蜜蒸梨—止咳润燥

　　冬季咳嗽增多，每天可以吃一些止咳润燥的美食。

　　取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。止咳润燥效果很好。

　　即食燕窝—益气补中

　　燕窝甘淡平，性温和，大养肺阴，护肝明目，健脾养胃，《本草纲目拾遗》一书记载，燕窝具有滋阴润燥、益气补中功效。是男女老幼在冬日小雪时节滋补养生的佳品。

　　冬季气温低，可以把宝健即食燕窝适量加热，与枸杞一起食用更美味哦。

　　提高你的言值

　　换位思考，看到对方的需要

　　很多时候，了解他人的需要与观点是建立在仔细聆听的基础上的。这不但要求专注，还要求移情、换位思考，即把自己置身于说话者的位置上，把自己想象成对方。这需要你暂停自己的想法和感觉，努力去理解说话者想要表达的含义，从说话者的角度调整自己的所观所感，这样可以保证你对所听到的信息的理解符合说话者的本意。

　　希伯来有一个国王叫所罗门，是西方世界智慧的象征。

　　一次，在国王办公时，有一对老夫妇闯了进来，老翁说他想要离婚，所罗门问为什么，老翁讲出了若干个理由。所罗门边听边点头，最后说：“是的，你是对的，你们应离婚。”话音未落，老妇人强烈反对，说绝对不同意离婚，问她理由，她的理由比老翁还要充足。

　　所罗门同样边听边点头，最后说：“是的，你是对的，你们不应该离婚。”

　　所罗门的上述行为并非愚蠢的表现。用心倾听，并且在听的同时把自己想象成对方，这正是所谓的“换位思考”，正是智慧的处世之道。